許多朋友覺得補腎是男性朋友才應該做的事情，其實不然，如果女性朋友出現腎虛的情況，也是要適當的進行調養身體和補腎的。女性朋友進行補腎，可以通過阿膠、黑芝麻、龍眼幹等食材來進行的。

補腎第一個寶貝：阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第二個寶貝：黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

補腎第三個寶貝：龍眼幹

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。