在我們的生活中，洗澡可以幫助我們去除身體上的灰塵而讓自己更健康，因此，不洗澡對人體是有害的，而腋臭就是最常出現的狀況之一，一般來講，在洗澡的時候，以下三點也是需要大家注愚的。

1、不可熱水長時間洗浴

中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中。水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積於全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發作。長期熱水浴還可造成皮膚過早老化，不利於皮膚健美。

2、盡量少使用搓澡巾

越來越多的人用起了搓澡巾。除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什麼益處。搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。

使用搓澡巾，還傳播一些皮膚傳染病。傳染性軟疣就是一個典型例子。傳染性軟疣俗稱水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見皮膚傳染病。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護膜，以及角質層的保護，病毒不侵入。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。呼籲人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。

3、洗澡不可過多

一些人認為：洗得越勤，洗得越幹凈，就越有利於健康。每隔1—2天，甚至每天數次洗澡，同時還使用肥皂、香皂等用力擦洗。這樣，有人患了皮膚幹燥、瘙癢症，有的皮膚失去光澤，甚至出現了脫屑、破裂。

洗澡的次數並非越多越好，洗浴和潔身劑過多地消除了皮膚表面具有潤澤保護作用的皮脂膜，使皮膚變得幹燥、出現脫屑和裂縫。皮膚反而容易受到細菌等微生物的侵襲。冬季1周左右洗一次就可以了，即使在炎熱的夏季，出汗較多時，也只提倡沖洗去汗漬即可。皮膚幹燥的人，洗澡不宜和堿性大的肥皂或香皂洗滌，有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢症的病人，更不能過多洗浴。