刷牙是日常保健必不可少的一件事情，但是對於一些懶惰的男青年來說，不刷牙成為常事。那麼日常刷牙有哪些誤區呢？

　　錯誤一：刷牙太使勁

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷幹凈。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

　　正確方法：刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷幹凈牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

　　錯誤二：牙刷個兒太大

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。

　　正確方法：選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

　　選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

　　錯誤三：冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　正確方法：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

　　生活中的很多小事情，看似乎很簡單，但是其實我們卻常常在這些小事情中犯下不小的錯誤，關於刷牙的誤區，大家記住了嗎？

　　總結：上文給大家介紹的關於日常刷牙的一些健康誤區以及不刷牙的七大健康危害，希望大家能夠重視，健康刷牙，一定要做好日常保健工作。