現在社會經濟高速發展，很多上班的白領男性每天都面臨著巨大的壓力，在重壓之下，很多職業病就由然而生，危害著男性朋友的健康，因此男性特別是中年男性保健就成為時下很流行的話題，要想保證健康，就需要減壓，那麼現在男性如何減壓呢?下面就來為您做詳細的介紹。

　　目前不僅中年男性面臨著健康危機，並且很多男性疾病的發生越來越年青化。青壯年男性15%左右會患有不同程度的攝護腺疾病;泌尿生殖感染疾病日趨年輕化，20-50歲男性發病率在65%以上;另外，10%-15%的夫婦患有不孕不育症;40歲以上的男人，32%患有生理功能障礙(ED);更年期症狀也在越來越多的中年男性中出現。 久坐有害健康 久坐會造成攝護腺方面的疾病，包括急慢性攝護腺炎、攝護腺肥大等。

　　那麼為什麼會有這麼多白領男性的亞健康問題出現呢?白領一族長期坐辦公室，加班是家常便飯;精神緊張再加上不注意調節，就可能造成氣血運行和血液流通受阻，致使病變部位充血，引發攝護腺充血、腫脹、發炎等。 危害多多：一是損害腎臟;二是影響精子的存活及質量;三是男性功能障礙;四是長期炎症會造成免疫力下降，增加病菌感染機會。 減壓處方：平時要注意養成良好的生活習慣，戒酒、少煙、飲食清淡有營養。

　　了解了疾病的根源，我們就來詳細的分析一下該如何為現代男性減壓的問題了，醫生建議各位男性朋友：長時間工作時注意隔1小時左右應起身活動一下。30歲以上男性，還要定期檢查攝護腺，在每年體檢的時候加上此項目。 疲勞傷身需調節 在巨大的壓力面前，男性朋友不得不為工作付出更多的艱辛，長時間加班、熬夜破壞性地降低身體免疫力，讓病菌有機可乘，引發多種泌尿生殖感染疾病。

　　因此，要在現在這麼大的壓力之下，各位男性如何減壓，保證自己的健康是一個很重要的問題，首先男性朋友一定要把自己的健康問題放在第一位，並且要有正確的減壓方式，對於身體的各種異狀一定要及時就醫診斷，只有這樣，才能讓您能在現在快節奏的工作生活當中屹立不倒，健康度過每一天。

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