女人養顏要先會養腎！

追求漂亮年輕是每個女人永遠的話題，也是永不止步的追求目標，腎是女人健康和美麗的始源地，要漂亮就要養好自己的腎，如果腎不好，腎臟出現故障的時候，女人的臉色會變得暗沉枯黃沒有血氣，早上起床雙眼浮腫，以及出現大量脫髮的現象。

如何養生養腎，首先檢查自己是否出現腎虛的症狀。

第一、月經不調，經色暗沉。

腎氣虛弱，造成內分泌會出現紊亂，因此最終造成月經不調的情況出現，因為腎氣的不足，長期勞累，久而久之就會影響到月經，造成出現月經不調和經色暗沉的情況。

第二、水腫。

腎主水，是調理一身的水液，一個人如果出現腎氣不足的情況，就會影響到新陳代謝的功能，因而身體往往會出現水腫的症狀，尤其是下肢和雙眼是最為明顯的表現，所以平常老人家說的，出現黑眼圈或者眼袋是因為腎虧，是有一定的道理，因為黑眼圈的出現往往就是因為血液不循環而造成出現的。

第三、性欲低下，宮寒不孕。

女人的生殖系統是受到精氣的影響，如果腎氣不足，則卵巢的發育功能也會變弱，因此出現性欲不振的情況，陽氣不足，子宮陰冷，陰陽不調，所以出現不孕的情況。

吃對食物讓你越吃越年輕美麗

第一、松子。

松子的作用非常多，可以起到補腎益氣、養血潤腸、潤肺止咳的功效，因為松子中含有大量的不飽和脂肪酸，經常食用可以強身健體、特別是針對年老體弱的人群，生長發育比較遲緩的小孩，多加食用百利而無一害。

第二、栗子。

中醫稱栗子為“腎之果”，因為栗子能夠起到補腎活血、益氣厚胃的功效，經常服用可以增強體質、祛病延年。但是因為栗子中的糖分比較高，所以有糖尿病史的病人就不要過多的食用。

第三、枸杞子。

枸杞子既能補腎養肝，又能益精明目，堅持服用還可以起到延年益壽的功效，特別是中年女人食用，效果更佳。