時光飛逝，眼看春天就要過去，立夏節氣即將到來，那麼男性朋友在立夏養生要注意什麼呢?其實男性立夏養生首先要注意養腎，腎是人的活力之源，腎好了，身體也會好。那麼男人該如何養腎呢?立夏吃什麼對腎好呢?就讓我們來了解一下吧。

　　1、多喝水

　　護腎的方法有很多，多喝水會讓男人護腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，立夏節氣更要多飲水，以促進廢物的排洩。

　　2、飲料不能替代水

　　立夏節氣，很多男人經常用飲料代替水，飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、飲用啤酒應適當

　　立夏節氣適當的喝啤酒會有益健康，如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　4、避暑莫貪涼

　　立夏節氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，不要吃冷飲等過於刺激性的食物。

　　枸杞

　　枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。

　　山藥

　　新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養胃。

　　茯苓

　　這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

　　粥

　　粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般男人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

　　幹貝

　　幹貝性平味甘咸，能滋陰補腎，故適合男性腎陰虛者宜常食之。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

　　蝦

　　補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、補精之功效。

　　雞蛋

　　雞蛋是男性身體功能的營養載體，是夫妻生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

　　羊肉

　　羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉具有溫補強身、補腎功效。

　　泥鰍

　　經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對於具有高血糖、高血壓、高血脂的男人來說，立夏養生泥鰍是最健康的選擇。

　　驢肉

　　驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰、安神、去煩功效。

　　狗肉

　　中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛的男性有療效。