男性的生殖健康狀況卻在每況愈下，現在男性精子的質量只有80年代的50%，如何才能提高現在男人精子的數量和質量呢？男人都需要注意些什麼？

　　精子是*中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數量和質量。現代社會充滿競爭與挑戰，男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。

　　與此同時，男性的生殖健康狀況卻在每況愈下。男性生殖健康直接影響人類優生優育，進而影響人類的繁衍和發展。近年來，男性不育症患者有逐漸增多的趨勢，男性生育能力受到威脅，我國男性的生殖健康狀況令人擔憂，這主要表現在就診病人中標志男性生育能力最關鍵的指標———精子數量的減少和質量的不斷下降，從而造成男性不育症的增加。*是由精子和精漿構成，精子攜帶著來自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質和各種酶，占*總量的90%以上，負責為精子的成熟提供營養和環境。根據世界衛生組織所規定的正常*標準，判斷*是否正常可以從以下幾個方面進行分析：

　　（1）*量：正常為2～6ml。

　　（2）顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

　　（3）酸堿度：*正常的pH值為7.2~7.8。

　　（4）液化時間：正常*射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15～30分鐘在攝護腺液化酶的作用下變為液體，此為*液化。

　　（5）黏稠度：將玻璃棒接觸已經液化的*，輕輕提捧，可形成*絲，正常時其長度小於2cm。

　　（6）精子計數：正常計數≥2000萬/ml。

　　（7）正常形態精子比例：正常形態的精子比例≥50%。

　　（8）活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

　　（9）存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。

　　（10）白細胞：正常*中白細胞《100萬/ml。