性愛對於我們每個成年人來說，都是不陌生的，那麼，你知道，我們究竟什麼時候才能和對方上床呢，其實，了解一個人真的是特別的重要的，下面就帶大家一起來學習一下這12個性愛技巧，希望能幫助到大家。感興趣的朋友一定不要走開了。

　　1、帶他一同去做助性運動

　　他是否在性生活後，贊美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉?不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩周前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。據調查，66%熱愛跑步的人表示：跑步讓他們性生活美滿。跑步不僅有利於減肥，尤其對提升女性的性感覺很有幫助，僅這一項理由，他就會情願和你一起跑。而跑步之後大汗淋漓地在浴室“水戰”一場也肯定非常帶勁兒。

　　對於女性來說，更年期是需要好好的注意一下的，那麼，我們該怎麼有效的延緩更年期呢，相信大家都是非常的關心的，畢竟，在我們日常生活，為了避免這樣的事情出現，一定想要想辦法延緩更年期。那麼女性更年期怎麼延緩，這些方法大家一定得看看。

　　女性延緩更年期的方法

　　1、加強運動鍛煉強健的身體

　　對於女性來說，像慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。及早的參加體育活動，不僅對延遲更年期有效果，還能增強體質，為老年期打下良好的基礎，同時還能使人精神飽滿，頭腦清楚，能出色的完成現在的工作。

　　2、日常減少熱量的攝入

　　女性在更年期的時候，容易得肥胖症，這與卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。肥胖是女性最不想見到的症狀，除了主要影響個人的美麗外貌，還會引發其他一些疾病，像血壓、冠心病、腦血管病、膽石症、脂肪肝等，還會妨礙身體活動，加重原有病情。

　　2、用新奇的星光燈取代蠟燭

　　燭光不只是適合浪漫的晚餐，它也同樣會給性生活增加新鮮感受。而燭光更會讓肌膚看起來紅嫩細致，連投射在墻上的影子都會非常美。某些家居店出售的蠟燭臺甚至會讓燭光照出特殊的形狀來，映射在天花板和墻壁上，帶來更加美麗的刺激感。不過那已經是老套的選擇了，坊間流行的星光滿天的鐳射燈可以瞬間讓你們的房間變成神秘的星空，嘗試在它的伴隨下開始一場性生活吧……

　　3、性交頻數因人而宜

　　性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

　　4、性生活要和諧

　　為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。擔任最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮。

　　5、讓音樂來助“性”

　　記得《紅色小提琴》中男主人公激情演奏並著性生活時候帶來的感官刺激嗎?不同的音樂帶來的“性”福指數也不盡相同。“聽爵士樂的人比常聽流行樂的人平均多性生活34%”——美國著名科學新媒體網站softpedia.com科學編輯根據調查結果如是說。

　　所以，在情人節，新娘可以和新郎一起親手制作一張音樂助性CD!如果你夠用心，最好可以專門選擇一些曲目刻成一張特殊的性生活音樂盤。

　　6、提升臥室的色彩

　　首先，看一看你們臥室的墻壁是什麼顏色的?是否是那種四面落白外加幹凈的天花板?再看看你的落地窗簾，是什麼顏色的?更要命的是，自從你倆結婚到現在，誰都沒有想起去重新粉刷墻壁，或者給窗簾換上其他的顏色?沒錯。在一間臥室裡，窗簾和墻壁的色彩是給人視覺刺激最大的部分。研究發現，一間臥室的氛圍，至少30%是由墻壁和窗簾的色彩所決定的。紫色代表神秘和性感，又顯得特別曖昧，所以很容易使人聯想到性，而在傳統文化中，它也和男女之愛緊密聯系在一起;睡在草綠色的房間裡，會覺得自己的疲勞很容易被緩解，而房間的私密性也會由此增加……你愛哪個，就選哪個吧!

　　7、情人節，這樣對他說Yes!

　　在和新娘性生活L之時，新郎們最想聽到對方怎樣回應?Yes，yes，yes!!或者Yeah...yeah...yeah.。。大聲狂呼，或者低聲細語，哪種令他更為興奮?為你的他奉獻一場聽覺的終極幻想!

　　8、注重公德環保

　　越來越多的人喜歡上了野外性愛方式。西班牙馬德裡海灘管理局最近在海灘上樹了一塊大牌子。理由是不但有傷風化，而且許多人隨地亂扔性愛用品，污染了環境。隨著汽車性愛普及，以及性權利意識的普及，許多人越來越喜歡挑戰公德。地鐵性愛、車震門、商場試衣間性愛、艷照門等，性愛表現五花八門。但在低碳生活方式者看來，低碳生活的重點就是人與環境、與他人的和諧。沒錯，你擁有到處做愛的權利，但是請注意不要侵犯別人的空間。

　　緩慢性愛重視過程而不是結果。緩慢性愛追求的是全情投入，輕松的前戲和浪漫的後戲。就像工業化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知，女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關系和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生減壓，而不是帶來更多焦慮。

　　12、重質不重量

　　一次深刻的性愛歡娛，能夠抵得上1000次毫無意義的性愛。

　　結語：通過小編的介紹相信大家對本文也有了進一步的了解了吧，性愛的美好也是特別的重要的，所以，對於女孩子來說，一定要注意一下，不要輕易的將自己交給別人，這是對自己不負責啦，一定要好好的相互了解，感情到位了，性愛也就來了。