臉色泛黃，容易長痘痘；吃得很少，卻依然很胖，尤其肚子比較大；有的女士來例假時，肚子痛得死活來……這些人雖然各有各的苦楚，但很可能都是便秘的受害者。體內垃圾不能及時排出，毒素長期停留在體內，給身體帶來很大負擔，疾病自然會乘虛而入。
　　第一人民醫院中醫外科主任錢耀明教授指出，長期便秘的人，有害毒素會持續刺激腸黏膜，有的甚至會造成大腸癌。空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平指出，便秘很多是飲食習慣、生活起居不當造成的，不同人的誘因不同，但其中有六類人要特別注意。

　　白領。長期久坐，或者飲食不規律、愛吃辛辣刺激食物、酗酒等，會造成便秘的發生。此外，精神壓力較大，也會引起便秘。這些人應改進焦慮狀況，及時疏解壓力，盡量保持好心情，均有助於平衡機體神經，讓腸胃通暢。

　　嬰幼兒。很多孩子由於挑食、偏食造成便秘；還有一些因為貪玩抑制了便意。長此以往，大解在腸內停留過久，變得又幹又硬，還有一些嬰兒吃得太少，殘渣少造成便秘，而且奶中糖量不足，也會造成大解幹燥。

　　孕婦。孕期便秘主要和飲食過於精細、運動量少、胎位不正壓迫腸道有關。她們需要多吃含纖維素高的蔬菜，同時也可喝些酸奶，另外要追加體力活動的時間。

　　老人。老人便秘主要因為其臟器功能發生生理性衰退，腸道蠕動能力下降。他們要多按摩腹部，如每天清晨順時針揉腹100下。

　　另外，來潮、黑便者和出現不規則低熱者也要注意。來潮、黑便輕者為肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。

　　便秘者長期出現不規則低熱，就可能得了慢性炎症或腫瘤。當然不排除其他常見發病原因。如婦科炎症、泌尿系統炎症等。因為炎症或腫瘤，使組織新陳新陳代謝加快，它的產物對機體的刺激也有可能引起發熱。

　　緩解便秘，簡一平介紹，可晨起空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。