隨著越來越多的男性開始健身，很多的問題也隨之產生，很多人由於健身不當或者在健身後采取了一些不正確的做法，造成了對身體健康的損害，接下來，我們就一起來了解一下男士健身運動後的一些禁忌的事情。希望對大家有所幫助。

　　一、忌吸煙解疲

　　運動後吸煙會使*新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。

　　二、不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　三、不可馬上洗浴

　　運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　以上三點就是男性在健身後的一些禁忌，總結來說，就是不能夠吸煙，不能夠立即休息和不能夠馬上洗澡。如果你們在健身之後有這些習慣的，一定要及時的改正過來，這樣才能做到健康的健身，才不會損害到自己的身體健康。

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