夏天要如何飲食才能夠做到養生?炎炎夏日,總是會讓我們胃口全無,特別是一些需要進行體力勞動的男性來說,雖然肚子餓,可是卻感覺沒有食欲.而這時候男性飲食就顯得尤其重要,可以吃一些消署的養生湯來促進食欲.

　　綠豆湯在夏天是眾的周知消署的養生湯,可是在裡面添加一些花生,紅棗等,這樣吃起來不僅口感好,而且營養更全面.

　　骨頭湯

　　人到中老年，機體各器官組織開始逐漸衰老，加之微循環障礙，易發生心腦血管疾病。老年人又多數缺鈣，患有不同程度的骨質疏松症。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時還含有特殊營養成分和膠原蛋白，可以疏通微循環並補充鈣質。

　　魚湯

　　魚湯味道鮮美，促進食欲，含有較高的氨基酸與大量不飽和脂肪酸，具有健體補腦作用。同時還有防治老年人癡呆及心腦血管疾病的作用

　　蔬菜湯

　　各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質並易溶於湯中，常喝菜湯(各種鮮菜交替食用)，可使體內血液呈正常堿性狀態，維持酸堿平衡，防止血液酸化，而且可以增加維它命、礦物質及纖維素的攝入，對*健康大有裨益。

　　炎熱的季節,如果飲食太過油膩的話,更會降低食欲.所以一些消署的養生湯都采取蔬菜進行制作,這樣吃起來不僅美味,而且也很開胃.特別是對於喜歡吃肉的男性來說,夏天適當吃一些蔬菜湯,可以攝入體內所需要的維它命和礦物質,這是非常重要的.

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