男人五種最佳飲食搭配法,滋補方法

　　男人每天忙碌於工作和家庭之間，兩邊努力，真是身心疲憊。你會越來越發現身體素質大不如從前，還經常出現疾病，影響健康。為了自己的健康和以後更好的工作，男人一定要注意滋補調養，要知道飲食養生是最健康的選擇。下面告訴男人一個法寶男人五種最佳飲食搭配法。

　　飲食養生還要講究合理的搭配，只有健康的食物搭配方法，男人才會得到滋補調養的最大功效。一起認識男人五種最佳飲食搭配法。

　　1、羊肉+生薑

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　2、魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松症等。

　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維它命D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　3、豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維它命B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

　　作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

　　原理：瘦肉中含有維它命B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維它命B1的析出量提高，延長維它命B1在*內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

　　5、雞肉+栗子

　　作用：補血(補血食品)養身，適於貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　以上就是男人五種最佳飲食搭配法，這些食物都有著增強體質，補虛佳品，滋補調養的療效。男人選擇這類食物飲食養生是最明智的選擇。