現在隨著生活水平的提高，人們也是努力的工作，所以人們總是會忽視自己的身體，因此身體體質總是大不如從前。有些人睡覺也會出現盜汗的情況，或許是一睡覺即盜汗出，或許是睡到半夜後盜汗出，所以根據盜汗情況的不同，因此分為輕度中度和重度，那麼我們怎麼解決男人出現盜汗呢？

輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可洩出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口幹咽燥的感覺。

重型盜汗的病人，汗液極易洩出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。

盜汗病人應怎樣自我養護？

(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注愚勞逸結合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

出現盜汗，嚴重的會出現很多汗，而且會有異味，非常影響睡眠，有時候一入睡就有大量汗液出現，驚醒後會減少。所以大家要注愚平時的勞逸結合，飲食注重規律，不要因為學習或者工作就忘記自己的健康的重要性。