每個人都希望自己的家庭更加的溫馨和幸福，然而性生活也是維持夫妻之間情感的一種橋梁，但是有很多男性由於平時忙碌於工作加之缺少運動會嚴重的影響到性能力，這樣也會影響到夫妻之間的情感讓家庭缺少幸福和溫馨，那麼如果平時多進行體育鍛煉就能使這樣的狀況得到很好的改善，下面一起了解一下什麼運動能增強男性性功能呢。

什麼運動能增強男性性功能呢

提高性功能的方法

鍛煉方法一：男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。>>>簡單按摩法可提高男人性能力

性愛

鍛煉方法二：這個方法分為3步：

1、正身端坐，叩齒36次，攪舌後鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓湧泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

2、取臥位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養神，右上肢外展，曲肘仰掌於枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整)。

3、自然呼吸，調勻為宜，以後調神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注愚力集中於陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注愚力不集中、焦慮有改善作用。

上面就是對什麼運動能增強男性性功能呢的介紹，通過了解之後我們知道想要增強男性性功能平時多進行體育鍛煉，比如俯臥撐等，男性朋友平時在生活中一定要保持樂觀的心態，不要總是覺得有太多的壓力，並且注愚飲食上營養的均衡。