飲食不當造成不育的情況並不是誇大其詞，這是有科學根據的，如果男人的生活方式並不合理，不但影響到身體的健康，還會由此而產生不育症的情況，因此，男人對於飲食一定要引起重視，自己生活中的不良生活習慣及時糾正，以免後患。

　　之所以說飲食不當造成不育症的發生，有許多男性對於煙酒不能很好的控制，同時還要多吃含維它命E的食物研究表明，每天吸30支煙的成年男性，其精子存活率僅為49%，同時精子畸形率增高。長期大量飲酒，可造成急慢性酒精中毒，使70%的精子發育不良或失去活力。隨著飲酒量及吸煙量的增加，精子質量會進行性下降。

　　如今的環境污染的情況是大家所了解的，僅前幾個月的霧霾天氣就讓許多人因此生病，而污染食物由於農藥超標、或含激素和催生素等物質，可致精子質量下降。在常見的食物中，西芹是男性不宜吃的食物。醫生介紹，泰國一生理科的女醫生經過長達十年的研究發現，健康男性在連續食用芹菜後，精子數量明顯減少，嚴重時甚至造成精子減少到難以受孕的程度，但這種情況在停菜後16周又會恢復正常。

　　還有一些男人，尤其是一些體形胖的男人，在飲食中卻更加喜歡進食油膩、燒烤、油炸食品，這不但更加的造成男人肥胖，而肥胖可能造成生殖激素水平紊亂，脂肪源性激素水平增高，可能造成陰莖勃起功能障礙及精子質量下降。另外還可造成腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而造成不育。研究發現，胖人少精的可能性比正常人要高出60%。他們產生畸精的幾率也比正常人高出40%。

　　飲食不當會讓男性朋友產生不育的情況，這已經是無容質疑的了，所以有關醫生建議，男性可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、堅果、魚膘、魚類、貝殼類海產品、紅色肉類、新鮮水果、綠色蔬菜、谷類胚芽和麥麩等。因為綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚膘、魚類中富含約砲米茄3脂肪酸，利於精子細胞成長。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補鋅能有效提高精子密度、精子活力，並可提高*中液化酶的活性，縮短*液化時間。維它命E是最重要的抗氧化劑之一，能促進抗氧化物酶的產生，改善精子質量。

　　綜上所述，關於飲食不當造成不育的情況，男性朋友應該清楚的了解到了。所以說，如果男性朋友有吸煙飲酒的習慣一定要及時控制，另外，有些藥物的不正當食用也是會讓男人產生不育症的，所以說這點也要注意。

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