男人的性能力如何直接影響到夫妻關系的和諧，但是現在由於各種壓力以及環境因素，很多男人都會出現性功能障礙，當然這裡面一部分原因是真正的疾病因素造成，而最大的一些原因其實是與男人自己的心理因素有關。

　　很多人認為，男人性生活不給力是身體所致。其實，除了身體上的，男人的心理因素也會影響性生活。如果男人的心情不好，或者分心，或者花心，他們在性生活就會很敷衍或不給力。下面就來看看男人哪些因素會造成性生活不給力。

 　　女人在床上最在意的細節：

　　是否有體貼的前戲

　　女人將溫柔體貼的前戲當作是愛意的體現，如果男人直奔主題，女人心裡會覺得委屈，認為對方不在乎自己的感受。因此，男人應該多些接吻、擁抱、撫摸，這會讓她感受到濃濃愛意。

　　男人“分心”會逃避性生活

　　男人為了產生性興奮與性高潮，必須把全部注意力都集中到性上邊來，稍一“走神”，性過程就會中斷。如果他在性活動中仍然無法“忘卻凡塵”，仍然為奔小康而操心，性就會失敗，而失敗後的沮喪會使他怨恨性活動，逃避性活動。

　　男人“心苦”無法發揮性能量

　　男人的性興奮與性高潮都不需要花費多少體力，卻肯定帶來大腦皮層的極度緊張，其強度之高，在男人的任何其他活動中都不可能達到。他“累”在中樞神經上，再膀大腰圓也是一樣。正因如此，男人在日常生活的其他方面如果經常處於神經緊張之中，就很難產生足夠的性欲和性興奮。如果生活的壓力超負荷，他就不得不付出全部的精神能量，無法再給性留下一些。

　　“花心”也會影響男人的性欲

　　當然，也有些男人是過於花心了。不一定是“花”在別的女人身上，而是“花”在功名利祿上。官場或者商戰若成了唯一的心事，除非尋求額外的刺激，否則性總是很無奈的。

　　一些男人誤以為，越是精神高度緊張之後，越應該用性生活來調節自己。還有些男人，把某些文藝作品錯當成性學著作，誤以為性生活可以當作“強心劑”來用，還以此來反駁科學。

　　其實，這是只知其一，不知其二。性生活對男人的精神狀態有時確實會產生調節與強化的作用，但是前提條件是，男人在此時此刻必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累，也沒有那種用性生活來消愁解悶的過高期望。否則只能適得其反。

　　緊張情緒妨礙性欲的發揮

　　大多數男人在從事任何一種與性無關的、神經高度緊張的活動之後，性欲都會有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因為，男人的性欲直接地產生於自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產生於生殖器。

　　在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦裡的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能像往常那樣產生性欲。

　　克服這種情況的關鍵是，應該迅速地放松自己，例如做些體育活動、輕松的娛樂活動、洗熱水澡等等。在持續一段時間以後，待到自己的身心真正徹底放松了，再投入性生活。

　　男人放松、靜心後才能給力

　　因此，為了讓男人正常發揮性欲，需要遵守這條關系：放松在前，性在後，而不是通過性來放松。日常生活中常常可以發現：越是在高度緊張之後，沒有自我放松就尋求性生活，性生活的質量就越低，甚至帶來不良的反應和感受，影響到日後的性欲。

　　台灣男人的狡黠和聰慧是很有名的，但是過多的心思卻是會給你的性能力造成一定的困惱的。所以亂心男人是很多男性的通病。要想和諧持久的性生活，那麼對於心理的調節是需要做好的，希望男性們注意。