脫髮、禿頭是無數中年男性的忌諱，因為這嚴重影響了事業有成的男人的自尊心，那麼男人生活中如何預防脫髮呢？

　　1、要經常洗頭，尤其是夏天，最好每星期洗三至四次頭。在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數。因為每一根頭發都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經常洗頭可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭發的光滑程度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭發骯臟不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。

　　2、清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用堿性過大的洗髮液，最好加上護發素。

　　3、要減少洗髮液在發梢的用量，它會導致發尾幹枯分叉。過量使用洗髮水常常讓我們在不知不覺中傷害頭發，過多的洗髮水會磨損發絲，令發梢幹燥。一周使用兩次洗髮水就夠了，頭發更健康。

　　4、洗髮的時候犯得最大的錯誤就是用毛巾把頭發使勁擦幹。當你擦頭發的時候，不小心猛拉頭發，會傷害到發根和發梢。最好的辦法還是通過輕拍頭發，讓它們快些變幹。

　　5、人們經常把洗髮液直接塗到發絲上，這是不對的。其實洗髮液的功能主要是清潔，將洗髮液作用於頭皮、發根部位和後面頸部其實效果更好，因為一般隻有這些地方才會藏污納垢。

　　6、等待頭發幹了再上床睡覺。要是實在等不了，可以使用吹風機吹一吹頭發，待頭發幹了再入睡。

　　7、每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致脫髮，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

　　8、油性頭皮更容易因為污染、雜質、濕氣，加上過剩分泌的油脂聚集在頭皮表面，形成堵塞。但是，我們的頭皮和我們的臉上皮膚一樣，過度地去油，反而加速出油，或者讓頭皮敏感：緊繃，幹燥，甚至有刺痛現象。頭皮失去平衡，脫水的細胞間膠質導致角質層表皮呈片狀及明顯變紅。因此每天洗頭的男士應該準備兩種洗髮水，一瓶專業去油洗髮水加上一瓶溫和洗髮水，交替使用。

　　9、建議有條件的朋友定期去專業的機構做頭皮深層清潔。平時我們用的洗髮水隻能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭發正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫髮。

　　10、已經有脫髮情況出現的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時地去除汗漬、油脂，保持發囊清爽，長期堅持能延緩脫髮。

　　11、頭發也要注意防曬。很多人認為頭發是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭發經過暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，發絲會因此變得很脆弱，容易脫落。

　　12、男性朋友應該在生活中改掉自己不良的生活習慣，比如酗酒、大量抽煙等等，這些不良的生活習慣不但會對身體產生不良影響，也會影響到頭發的健康。

　　13、如果發現掉發數量依然有增無減，可能會是脫髮的前兆，就必須引起重視，馬上到專業機構進行檢測。