男性要想保持精液健康，了解精液科學知識，及時發現問題十分重要。精液檢查是評價男性生育能力，反映睪丸精子產生及附性腺功能狀況的重要檢查項目。生活中，男性可以通過以下一些簡單方法對精液進行自查：

精液量：2~6毫升。

精液量是指每次射精排出的數量，正常情況下一次射精精液量是2~6毫升。精液量的多少與禁欲時間長短有關，禁欲時間長，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長期過少，可能造成授孕困難。精液量過多，則會降低精子密度。性愛時使用安全套的話，可以性愛後看看裡面的精液量，突然變多或變少都需要加以注愚。

顏色：乳白或灰白。

剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎症、生殖道的損傷等疾病有關，如攝護腺炎、精囊攝護腺癌等。如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。

氣味：淡腥味。

正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由於攝護腺液中的多胺氧化後產生的。禁欲時間越長，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。

變化：膠凍變稀薄。

室溫下，精液射出體外會立即凝固成膠凍狀，隨後進入液化過程，逐漸變稀薄。此過程多在15分鐘內完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見於有攝護腺或精囊疾病的患者。

掌握了這些知識，建議性生活後，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標準。如果擔心有問題，最好禁欲3~5天，到醫院進行精液常規檢查。臨床上的精液分析報告單所列數據非常多，其中一些值得關注。