AM7：00 起床後打個哈欠

健康醫生指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。

AM12：00 午餐時吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

PM1：00 午餐後曬曬太陽

維它命D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維它命D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

PM7：00 晚餐後踮腳尖

踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖。

PM10：00 性愛後喝營養飲料

男人性愛消耗了很多維它命C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維它命C、礦物質，容易被人體吸收。

PM11：00 睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。按肚臍。中醫醫生稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。