工作壓力太大沒心情、覺得自己身材走樣不好看、在一起時間長了沒激情……人們拒絕性愛的理由各種各樣，結果卻往往只有一個：性生活變得不和諧，和伴侶的關系愈發疏遠。

　　近日，美國在線醫生網站邀請三位權威兩性關系醫生，為讀者清除常見的性愛攔路虎，讓性生活越過越美好。

　　不再新鮮

　　改變姿勢、時間、地點等。美國密歇根州性健康中心創建者蕾妮•霍洛茲醫師說：在長期的婚姻關系中，兩個人常常會過上墨守成規的生活。而研究表明，新奇的經歷能刺激人大腦內的多巴胺釋放。多巴胺是一種化學物質，能夠影響大腦中的快樂中心。所以，當婚姻中的新鮮感減弱時，你們可以嘗試換一個地點、時間、姿勢做愛；也可以嘗試在早上簡短做愛，把地點選擇在浴室或者家裡另一個房間。

　　腎上腺疲勞過去沒有受到重視卻一直影響著我們，它實際上不只是一個問題，其危險到可造成嚴重的病症，現代女性工作過度加上壓力過高，增加促成腎上腺疲勞的機會。

　　睡眠不足、壓力、不規律的飲食習慣以及營養不足都嚴重破壞著人體，造成腎上腺疲勞及其健康問題之後果，以下介紹給每位女性都該知道的腎上腺疲勞問題，以及未來如何避免之。

　　1.可造成不孕症

　　腎上腺的健康對生育能力至關重要，也這是為什麼保持健康的腎上腺狀態以及維持良好的壓力程度非常重要。腎上腺是主要的內分泌腺體的一部分。當腎上腺負擔過重，將造成生育問題，包括女性不孕。所以當妳不易懷孕，請減輕壓力，並請醫生檢查妳的腎上腺。

　　事情太多疲憊

　　創造共同的休息時間。工作了一整天，所有的夫妻都會感到勞累，但這種情況也是可以改變的。性教育家塞蒂•艾利森說：把事情按輕重排序，有條不紊地完成。你們可能累了，但是一小會兒的浪漫總是可以的。例如每天下班後相約在家附近的某個地方見面，然後一起散步回家。每周找個時間，早晨一起出去逛市場、喝咖啡，並且養成習慣。你們會再次產生親密感，性愛的需求也會就此萌發。

　　不喜歡自己走樣的身材

　　專注於對方的身體。很多人都會感覺到自己的身材在改變，也許是女性因為哺乳胸部下垂，也許是男性人到中年腹部肥胖。艾利森說：感覺自我形象差，最終會造成你不再愛自己，也就不願和對方進行身體接觸。如果你自我感覺差勁，最好的對策是發現自身的優點和性感之處。你可以多關注一下對方的身體，轉移一下視線，就會發現兩個人在一起的樂趣。

　　性交疼痛

　　咨詢醫生找辦法解決。婦女將要停經期間會產生這樣的問題，但是可能會不好意思告訴老公。霍洛茲說：雌激素水平下降會影響到婦女的很多器官，包括陰道。當肌肉組織痿縮、變薄，血液供應減少，性交時痛感會更強。性交疼痛是可以醫治的。霍洛茲會給此類患者開陰道用雌激素，或建議他們使用潤滑劑。但如果痛感依舊，你就最好找醫生，檢查一下是否有其他原因。

　　沒心情

　　找到原因。性學家克裡成人性愛•斯汀諾斯說：要是你們一點兒性愛心情都沒有，原因可能有很多。除衰老外，抑鬱、焦慮、荷爾蒙失衡都可能引起性功能障礙。對於男性來說，性功能障礙可能是糖尿病或者心臟病的早期症狀。吸煙、酗酒，以及一些抗抑鬱和降壓藥也可以降低性功能。

這些症狀都有藥物可以醫治，必要時可以找醫生尋求幫助。另外，保證充足睡眠、注意休息，也會有所幫助。