本文主要針對補腎壯陽食物做出了以下的簡單介紹：

壯陽補腎是男人常討論的話題，本文從食療的角度跟大家介紹5款壯陽補腎美食，教你吃出男人“腎力”。

　1、黃秋葵

美國稱黃秋葵為“植物威而鋼”。認為其壯陽效果可與威而鋼相當。研究發現，黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調節內 分泌、抗衰老等功效。但其壯陽作用與化學藥物威而鋼不同，威而鋼主要作用於局部，它是通過全身的調節，如抗疲勞、增耐力、促血液等而逐步發揮作用，故其作用更 溫和而持久，無副作用。

　　2、桑葚(又稱桑果)

桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏等功效。

男人多吃桑葚的好處：中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友需注意，從中醫角度說， 對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。桑葚還可以提 高精液的質量改善“生殖亞健康”，是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。

　　3、韭菜

《本草綱目》載：韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。而現代研究稱韭菜為蔬菜中的”威而鋼”,因能振奮陽性,對性功能有一定的調節作用,故又稱”壯陽草”、”起陽革”。具有溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，提高耐久力的功效。

　　4、生蠔(又稱牡蠣)

海鮮中的一種，含鋅硒，有助於合成男性荷爾蒙，補腎壯陽。鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，一方面會使睪丸組織結構痿縮，精子生長異 常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。生吃或半熟是保留蠔內鋅 的最佳方法。

　　5、驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。現代醫學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。

　　溫馨小貼士：無論是什麼食物都不能多吃，要適量的吃，要對的吃。