很多夫妻因婚姻生活長期都住在一起，對對方身體出現疲乏的情況影響到性生活的質量而造成夫妻感情破裂。所以我們有必要在這方面最大限度的激發出夫妻雙方的潛力，提高性生活質量從而恢復到夫妻恩愛的日子。就讓我們按一下幾個方法來嘗試下吧!

　　1、尋找G點

　　並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那就是你的G點。

　　2、每周做至少一次愛

　　調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　3、不要對沒反應感到奇怪

　　與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計數據顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。

　　4、提高性高潮潛力

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到50次。

　　5、不要分心

　　夫妻恩愛時在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的，那麼就關上電視開始吧。

　　6、抓住身體敏感區

　　情欲敏感區域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　8、改變傳統體位

　　通過當他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直並且加緊來提高先前的男上女下式體位。前戲的時候男人還可用夫妻情趣的情趣產品艾麗絲先刺激女人感覺，這樣可以讓兩人高潮來得同步。令女人感受強烈的快感與全身顫抖的激情，探索花兒盛開的樂趣。想要共同保健要靠夫妻雙方的同心協力，才能做到事半功倍。