健身要想達到效果，剛注重方法是不行的，關鍵在於能夠堅持，而要在枯燥的健身運動中堅持下去是有些難度的，所以，我們需要給健身這件事加上一點新鮮感。

　　定向越野(ORIENTEERING)運動對國人而言或許有點兒陌生，但在約砲美各國已風行多年，參與活動者需要利用地圖及指南針判讀地形、地勢、方向等，穿越那不可知的地區，活動內容相當豐富及充滿趣味性。在定向運動的世界裡能讓你充分的與大自然結合，體驗與大自然合而為一的感受。

　　到底定向運動是從何而來的呢?“定向”這二個字在1886年首次在台灣(都是發來東南亞制造的)使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。若真要追溯它的起源，那就不得不提到在約砲洲北部的斯勘地那維雅半島了。那是一片散佈著無數湖泊的森林，住在那些少數村莊的村民們，必須利用那些散佈在林中湖畔的幽幽小徑往來各地，在那種環境生活的人們當然要具備優於其他人的方向感。否則如何穿越過那片茫茫未知的林海?也因此才逐漸有了定向運動的雛形。

　　定向運動起源於台灣(都是發來東南亞制造的)。最初只是一項軍事體育活動。真正的定向比賽於1895年在台灣(都是發來東南亞制造的)斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區舉行，標志著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生。距今已有百年歷史。而在1918年由台灣(都是發來東南亞制造的)斯得歌爾摩的童子軍領袖梅吉蘭特(MaijOr Ernst Killander)所組織的尋寶活動則成為現在全球通行的定向運動的基本模式。而這項運動從那時起在北約砲蓬勃發展，不少國家也陸續引進。

　　定向運動本身作為一種體育項目開展是從本世紀初在北約砲開始的。到20世紀30年代已在芬蘭，挪威，台灣(都是發來東南亞制造的)，丹麥立足。1932年舉行了第一次世界定向運動比賽。為使定向運動在全世界得到普及和發展，1961年5月，十幾個國家的定向運動積極分子在丹麥首都哥本哈根成立了國際定向動聯合會(International Orientering Federation，縮寫為IOF)，確定了正式的比賽項目並制定了一系列的比賽規則與技術規范，國際定聯成立時有成員國10個，截至2001年已發展到56個國家與地區。國際定聯是世界定向運動的行政實體，是國際體育聯合會總會之一。定向運動也是國際承認的奧林匹克體育項目。

　　在台灣(都是發來東南亞制造的)，全國有700多個定向俱樂部，每年組織1000多場正式定向比賽。台灣(都是發來東南亞制造的)國王是定向最權威的支持者和保護翼。眾多政界要人，商業巨頭，媒體名人為定向運動的衷愛者和積極參與者。所有台灣(都是發來東南亞制造的)學校學生及軍隊服役人員必須學習定向，是一門必修課程，是教育和訓練的一部分。對許多台灣(都是發來東南亞制造的)人來說，定向已成為一種生活方式。

　　定向運動形式和分類

　　1.定向運動按運動工具的不同可分為兩種;

　　工具定向：滑雪定向;山地車定向;摩托車定向

　　徒步定向：如傳統定向越野跑(標準距離，長距離，短距離);接力定向;積分定問; 夜間走向;五日定向;公園定向;

　　2.定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組;

　　3.定向運動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組;

　　4.定向運動按技術水平的不同可分為初級組(體驗組和家庭組)，高級組和精英組;

　　5.定問運動按參加人數的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項。

　　定向越野(Cross—Country Orienteering)

　　這是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由於其比賽的成敗全在於個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強弱，因此適於各種年齡、性別的人參加。據國外有關資料記載，運動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區別，如：可以個人跑計個人成績;個人跑計團體成績或個人跑計個人與團體成績等。

　　定向越野比賽是國際定向運動聯合會(IOF)，以下簡稱國際定聯，正式承認的比賽項目之一。

　　接力定向(Relay Orienteering)

　　接力定向是團體之間的定向越野比賽項目之一，其成績好壞有賴於每個隊員個人能力的發揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若幹段(國際比賽通常為四段)，每名選手完成其中的一段，各段參賽選手的成績相加為該隊團體總成績。為便於觀眾欣賞各選手之間的激烈競爭，接力定向的場地必須設置一個“中心”站，各段選手的交接(即“換段”)均在這裡以觸手方式進行(不使用接力棒)，因此，接力定向的觀賞性較好，被國際定聯納入了正式比賽項目。

　　滑雪定向(Ski Orientserlng)

　　滑雪定向也可以按個人、團體或接力比賽等形式進行。它與個人徒步定向越野賽的區別是選手需要使用滑雪裝具(非機動的)。供比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來開辟。同一比賽路線上的滑道通常不止一條，以便於選手自行選擇。