女性身體普遍弱於男性，這是由於女性特殊的生理結構決定的，這也由此造成了女性的健康水平遠遠低於男性，患疾病的概率非常高，例如，腎虛是威脅女性健康的病症之一，戶造成女性皮膚暗淡、精神低下等等，下面就來看看青年女子腎虛怎麼辦的講解吧。

1、紅糖水、大棗或益母草沖劑調理，每日一次，連續一個月便能夠取得不錯的效果來。

2、氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。

3、補充維它命E類食品。維它命E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經散寒的食品如紅糖、生薑、小茴香之類。

4、月經量少者不宜吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。