雄性激素是男性身體當中最重要的一種激素，如果沒有了這些激素，那麼男人的身體就會變得十分衰弱，而且性生活上也會出現很大的問題。所以說，應該多吃一些以下這些食物來增加雄性激素的分泌。

　　男人過了40歲以後，體能方面會表現出全身乏力，失眠，沒有食欲，周身酸痛;精神方面表現出健忘，注意力不集中，無緣無故發脾氣;性生活方面表現出性欲降低等，上述表現醫學上稱之為“男子更年期綜合征”或“中老年男子雄激素缺乏綜合征”。

　　究其原因，雄激素缺乏是禍首。營養學家研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：

　　動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有定量的鋅。

　　含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　除了上述的食物之外，男性健康醫生還建議廣大男性朋友應該多給自己補充維它命。特備時維它命A、C、E等等，這樣補充一些就可以延緩衰老，同時還可以預防男性生殖功能的衰退。

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