秋天除了用滋補調養的方法來維護自己的身體健康外，我們還要注意自己的皮膚健康，秋天的天氣非常幹燥，自己的皮膚也非常的幹燥，生活中有很多讓肌膚補水的食物你們知道是什麼嗎?

　　生活中補水的食物有很多，山楂就是其中的一種，山楂味甘酸、微溫，有解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂含有維它命c、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，山楂營養豐富，維它命c和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。

　　男人吃葡萄可以有效的美容，葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維它命B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。葡萄還具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　身體上缺少了水分可以讓自己得到很多疾病，肌膚裡缺水也會出現很多肌膚問題，所以男人在秋天裡多吃點補水的食物，對男人的身體和皮膚都帶來的幫助，男人一定要珍惜這些健康的食物。

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