男人脂肪肝吃什麼比較好?其實肥胖的人，很容易受到脂肪肝問題的影響，尤其是那些上了年紀的且又肥胖的男性朋友，更容易受到這種疾病的傷害，所以對這些脂肪肝患者而言，日常飲食就需要格外注重。

　　1、橘子

　　橘子中含有豐富的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素在*血液中濃度越高，人的肝功能就越好，得到脂肪肝的可能性就越低。原因是橘子中豐富的類胡蘿卜素可產生抗氧化物質，從而起到對肝細胞的保護作用。研究人員證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　2、海帶

　　海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。海帶還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。

　　3、綠茶

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸、維它命等營養成分也較多。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。

　　因為注意飲食，對幫助預防和緩解脂肪肝的一些症狀，就可以帶來很好的效果，所以在面對這些疾病的時候，大家一定要理智的對待，這樣才能夠真正幫助自己，保證男性健康，降低脂肪肝問題的危害。

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