陽痿一般發生在中老年人，現在年輕人也越來越多患有陽痿，故而陽痿非常受男性關注，而陽痿的治療更受男性關注，那麼，男人得了陽痿如何自我治療呢？下面就請醫生為大家介紹下陽痿的自我治療方法。

一：了解身體的正常情況

當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，造成陽痿。

二：學習性知識，消除心理因素

有的未婚男子自稱陽痿（無性欲或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，造成性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

三：謹慎用藥，杜絕服用壯陽藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。有些抗抑鬱藥發現有抑制射精的作用。男性絕不可以使用壯陽藥，這是對男性身體有損害的藥物，而且不一定能提高性功能，反而會造成身體一天天消瘦，或是性欲低下等情況。

四：節制房事，戒除手淫

長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是陽痿自我恢復的有效措施。

五：合理飲食調養

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能，有助於陽痿自我恢復。