造成男人起夜的原因首先，介紹這些食物之前，我們要先明白什麼原因造成男人會頻繁起夜。

攝護腺問題中年是一個男人身體由盛急衰的過程，攝護腺的分泌功能在下降，同時人體抵抗力差，容易細菌感染從而出現列腺增生、攝護腺炎等攝護腺問題。

泌尿系統問題男性因為經常抽煙喝酒，加之尿道比較長，很容易出現膀胱炎和尿道炎。亦或因為特殊的職業出現久坐，或身體其他疾病造成膀胱和尿道的問題。

精神出現問題“更年期”，“大姨夫”也會發生在男人身上。在《黃帝內經》中記載“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，發鬢頒白；”男人到了中年因為腎氣組件減弱，精血供應不足，容易出現身體疲勞，精神緊張。加之男性所承擔的社會和家庭角色，造成精神和情緒上出現問題。所以也就造成男人睡不好、睡不著經常起夜。

既然，我們了解造成男性起夜的原因，那麼想要減少男人起夜就可以對症下藥了！

蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜時帶回的花粉團，其中含有植物花蕊中的雄性生殖細胞。蜂花粉的主要成分有蛋白質、氨基酸、微量元素、活性酶以及黃酮內化合物等。營養豐富，可以入藥也可作為高檔滋補品。蜂花粉因為其營養豐富，藥用價值大，所以在保健、治病和美容方面都有巨大的作用。而其在治療男性泌尿系疾病更占據重要地位。

首先，蜂花粉可以促進男性體內分泌腺體的發育，提高攝護腺激素的分泌，調節內分泌。同時蜂花粉中的大量氨基酸可以改善攝護腺組織的血液循環，減輕水腫，緩解增大。其次，蜂花粉中的黃酮類物質具有強效的抗氧化作用，延緩男性攝護腺體的老化。另外，蜂花粉含有抗癌物質，可以預防攝護腺癌的發生。再有，蜂花粉具有增強免疫力，抗衰老，協助減肥和護肝等作用。強健男性身體，增強抵抗力延緩男人更年期的到來，改善“大姨夫”帶來的負面情緒。

金銀花自古就被認為是清熱解毒的良藥，其性微寒入肺經、心經和胃經。一般都將其作為治療咽喉腫痛的清熱去火藥物，但很少人知道其還是輔助治療攝護腺炎的作用。

首先，金銀花可以具有抗微生物的作用。40%的攝護腺炎屬於細菌感感染，同時泌尿系統感染，其中的白細胞比較多，會利於細菌的繁殖。所以利用金銀花的抗維它命作用，可以抗菌，輔助治療攝護腺炎和泌尿系統感染。這裡要說明的是，金銀花的葉子比花煎水效果強。

其次，金銀花具有清熱消炎作用，可以緩解小便灼痛。同時，金銀花可以排毒，增加機體免疫力的作用，加速疾病的好轉。再有，金銀花的食用有很多方法，作為男性疾病的輔助治療藥物，可以用來泡茶。在治病同時加速體內水循環，多排尿。

蜂蜜水大多數人認為是用來治療便秘的佳品，其實不然，其還具有安眠作用。首先，中年之後的男性睡眠質量變差，多是由於腦內松果體痿縮，產生的褪黑激素減少。褪黑激素是一種具有調節時差功能的激素，可以控制睡眠時間和入睡時間。

其次，喝蜂蜜水能夠刺激人體的松果體產生褪黑激素，間接的進入人體的內分泌系統、免疫系統等，從而加速機體的入睡時間，提高睡眠質量。再有，男性晚上選擇喝蜂蜜水，在提高睡眠質量的同時，還可以使體內毒素排出，降低毒素堆積，緩解身體的炎症。並且選擇不同蜂蜜還可以起到不同的作用，如蘋果蜜就具有強效的鎮定和緩解男性更年期的神經緊張作用。