鍛煉身體對於每個人來說都是必不可少的，經常鍛煉身體，可以讓我們的身體更健康，減少疾病的發生。經常鍛煉身體可以讓我們的工作和學習更有效率，鍛煉身體同時也可以緩解我們的一些精神壓力。很多人會問鍛煉身體能增強性能力嗎？答案是可以的，那麼我們下面就來一起學習一下：

7種鍛煉方式幫男人提高性能力

1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

5、鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫性器官，這個動作可以活性其中的神經和血管。

6、強化性器官反應，訓練性器官可自由上下抽動： 早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處，把性器官往下壓，如此性器官會接近挺立狀態，然後用指尖貼在性器官上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把性器官往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

一個人性功能的好與否，跟身體的健康程度是有很大的關系的，上面是我們的為大家介紹的幾種針對增強性功能的鍛煉方法，大家不妨可以試一試。在這裡需要提醒大家的是，一個健康的身體是離不開鍛煉的，任何的鍛煉都需要長久而有效的堅持。