冬天裡最應該養什麼，其實，twmans想要告訴大家的是，應該養心。工作學習和生活，在這樣一個幹燥的冬季裡，可能會讓男人的情緒不良。適當的方法讓男人恢復好心情。快看看吧。

　　季節性情緒失控——多鍛煉

　　男人什麼時候容易失控?冬天。對環境和氣候格外敏感的男人會出現情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對所有事情都失去興趣等症狀，嚴重的還會導致機體正常功能衰退。鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動，增加室內的自然光線，充分享受冬季的樂趣，比如讀書和聽音樂等。

山楂泡茶男人消氣？

　　憤怒——山楂泡茶

　　吃的量多了，與能量代謝有關的B族維它命就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現：VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，人體內的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發怒。玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　悲傷——濃骨湯

　　男人也會悲傷。人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡所致。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。濃骨湯、維它命C都對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜、水果的種類不低於5種。

　　多疑——肉類海產

　　男人不要多疑。多疑會使心理安全指數降低，多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振，產生營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　鬱鬱寡歡——蘑菇木耳

　　你知道嗎?血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留有汞元素，可引發男人的情緒災難。補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類的幹菜前務必將其浸泡10分鐘以上，並用流動的水反復沖洗。