男人自古就比女人承擔的事要多要大，偶爾發生一些磨難正考驗著男人的最大承受限度，但凡遇到挫折和困難時，男人在男性心理上就容易形成焦慮，長期焦慮得不到緩解神經就會崩潰，那麼如何使用緩解方法安撫男人呢?

　　緩解方法-充足的睡眠

　　睡眠不足會造成嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。

　　尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。

　　緩解方法-笑一笑

　　當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。

　　緩解方法-簡化大腦

　　物質簡化=心理簡化。

　　如果工作的地點混亂不堪，就很難放松心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物幹凈的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。

　　大腦的細胞很敏感，別說是男人，世界上任何一個人都不可以整天都保持著平和的心態，一旦你的心態變化起伏較大時，男人肯定就會出現焦慮症，不想讓精神有太大壓力的話還是用緩解方法分散一下吧.

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