最近氣溫下降，不知不覺，寒冷的冬季已經到來，很多人又開始關注冬季滋補調養了，俗話說“藥補不如食補”，大家都非常重視冬季的飲食養生，那麼，冬季養生飲食需要注意哪些呢?下面，就隨男性頻道twmans一起來看一下吧。

　　要領一：重在防寒健腎

　　季節的變更常常在我們無意識的時候發生了，當我們在上周日的午後躺在床上懶洋洋地感嘆著天氣轉暖的時候，其實冬天已經悄悄地降臨了。過了立冬之後的幾天，就要全面大降溫。那麼在天氣轉冷的時候，我們要先做好防寒的措施，才能保護好自己重要的身體。

　　冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷*陽氣。陰邪傷陽後，*陽氣虛弱，生理機能受到抑制，就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點是“養腎防寒”。

　　要領二：燉補養生

　　冬季飲食切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使*陽氣受損，飲食調養應以“補”為主。補法中以燉補為佳，燉補制作時間長，有利於營養消化吸收，而且還可以適當加入藥材，以增強療效。燉補時可根據個*質選用一些高熱量、高蛋白質的食物：