隨著交通運輸業的發展，世界上好像變小了。我們可以吃到不同種類不同地區的水果等食物。但是吃水果的在男性飲食中很有講究，男人不要以為自己胃口好就可以毫無忌憚的食用，告訴你一些飯後吃水果的壞處。

　　(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。

　　(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

　　(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維它命、微量元素的吸收。

　　(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而造成肥胖。

　　相反，飯前進食一定量的水果有很多好處

　　首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維它命C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要復雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。

　　其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。

　　第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

　　看了以上一些飯後吃水果的壞處，男人們會不會有所感悟呢。原來我們的胃經常會出現的一些問題，是因為自己不注意吃水果的禁忌造成的。關注男性飲食就是關注自己胃，多了解水果的吃法是很有必要的。

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