月經是女性正常的生理特征，但很多女性在經期的免疫力都有所下降。如果不注愚護理和保養的話，對身體的影響是很大的。特別是補血，由於經期會大量出血，很可能會造成貧血，所以補血是很重要的。那麼月經期間吃什麼補血？但最好是在月經幹凈後在補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

1、薑棗紅糖水：幹薑、大棗、紅糖各30克。

2、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

3、月季花茶：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

4、薑汁薏苡仁粥：幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

女性經期在生活中應注愚保暖，避免受涼。不坐涼地、淋雨，不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動。因為經期著涼的話會更加降低機體的抵抗力，引起疾病。同時寒冷的刺激會使子宮和盆腔內的血管極 度收縮，從而造成月經突然停止或經血過少，使以後的月經失調。