男人健身，並不是單純的以減肥為目的就是健身，健身方式有很多種，男人身體全面健康才是最關鍵的。男人作為一家之主，是最不能生病的，男人生病後，家裡的頂梁柱就要休息了，所以關愛男人就是關愛家庭。幾種男性健身的好方法，讓男人更健康。

　　讓男人得到更多的健康才的好健身方式，尤其是經常坐著的男士，學習了幾種男性健身的好方法，男人健身就要多關注更多的健康才是重要的。

　　一、強壯心臟法

　　1、做法：可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴(位於手掌心，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，時間自由掌握。

　　2、功效：有強壯心臟的作用。

　　二、牙齒保健法

　　1、方法：大、小便時，將嘴閉住，憋足一口氣。

　　2、功效：長期堅持可以保護牙齒，使其堅固不易脫落。

　　提示：中年男性朋友要學會簡便、易行、省時的保健方法，對男性的健康很有幫助的哦!

　　三、搓腳心法

　　1、做法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。

　　2、功效：能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。

　　四、按摩小腹法

　　1、方法：每晚臨睡前，將右手放在丹田(*臍下三寸處)部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。

　　2、功效：有助消化、健脾胃的作用。

　　五、壯腰健腎法

　　1、方法：站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發熱為宜，每日早晚各做一次。

　　2、功效：有保健腎功能的作用。

　　最正確的健身方式就是，男人根據自己的不足之處，選擇適合自己的男人健身，就好像消化不好的學習按摩小腹方法，辦公室男性壯腰健腎法，幾種男性健身的好方法 。

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