性對每個男人是非常重要的，所以，男人對性時間長短，性精子的數量都是他們的關心的問題，但事實是大多數男性的性功能都不能達到理想的效果，那麼該怎麼辦?現在就讓男性飲食來講講，補鋅對男性的好處。‍

　　身體缺乏營養元素，是會讓你的生殖器的精子數量和質量都會造成一定的影響，現在就讓我們一起來了解一下 補鋅對男性的好處。‍

　　研究表明，*鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維它命A和維它命E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維它命c對性功能的維護也有積極作用。

　　優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等萊類中含維它命A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維它命E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維它命c。‍

　　以上這些都是補鋅對男性的好處，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，補鋅對男性的重要性是非常高的，從食物中提取，是最理智的選擇，有動物的肝臟，各種植物，麥片，蔬菜等等等等，都可以達到補鋅的目的，讓男性的身體更強壯，也會讓性有所提高。‍

　　推薦閱讀：　　男性日常飲食對寶寶的健康影響大

　　 男性飲食吃什麼夜宵最健康