長壽不在於運動，而在於靜養！

　　我們應正確理解“生命在於運動”。“運動不等於長壽”，因為心率和壽命成反比，運動造成心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。

　　比如：木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年；烏龜的心率10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率900次，壽命卻只有2年。

　　許多運動狂不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢麼？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個是長壽的？生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。

　　歸根結底，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。

　　所以記住——生命在於靜養。

　　靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別跑、別跳，也別被自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。

　　每天清晨，在各個公園都可以看到，有著為數較多的人群，正在做各種運動健生。尤以老人為最！其實，早晨的空氣質量指數，是一天當中最差的。是不太適合體育運動及鍛煉身體的（下午或黃昏較好）。比如：二氧化碳含量就是最高的時候。那為何會有那麼多人去鍛煉呢？緣於“生命在於運動”的口號，誤導了大眾。

　　“生命在於運動”，若從這句話的語境，其本身而言，也是不對的。至少這句話太武斷，太偏激了！“生命在於運動”表明，如果不運動，就沒有生命，也就是會短命。

　每個說不想戀愛的人，心裡都裝有一個無法擁有的人

　　人的價值，在遭受誘惑的瞬間被決定。

　　挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什麼可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生，而你，你一定會來。

　　去見你喜歡的人，去做你想做的事，就把這些當成你青春裡最後的任性。

　　你願意用40歲前的低頭，換40年的仰頭嗎？低頭不是認輸，是要看清楚自己走的路，仰頭不是驕傲，是看見自己的天空。

　　時間治好了憂傷和爭執，因為我們在變化，我們不會再是同一個人。一點點小事就可以安慰我們，因為一點點小事就可以刺痛我們。

　　相遇和錯過只在一個細微的瞬間，那些想念看似清淺不著痕跡，娓娓道來是也常常感到不夠深刻，於是便習慣輕描淡寫地對待，直到失去。

　　我喜歡深存感恩之心又獨自遠行的女人。知道謝父母，卻不盲從；知道謝天地；卻不自戀；知道謝朋友，卻不依賴；知道謝每一粒種子、每一縷清風，也知道要早起播種和禦風而行.

　　慢的才懂得，歲月經得起多少等待，很多人還沒來得及說再見就離開了，很多事還沒來得及做就已經成為過往了。總會有一個人教會你如何去愛了，卻成為你生命中的過客。總會有一個人讓你痛的最深笑的最美麗。

　　誰不曾傷過，痛過，失落過，遺憾過。不是所有的擦肩而過都會相識，不是所有的人來人往間都會刻骨。卻原來，千帆過後的離散不過是這世上最平凡的結局。

　　果真如此嗎？是否人人都要運動？是否人人都適合運動？從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區別對待的。有些人，是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實只需要靜養就夠了。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養的。

　　正如曹操所言：“盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年”！這個“養怡”兩字，“養”就是指養生，包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態。

　　作為體育運動，它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯（對胖子好些）。一個人，會不會生病，會生什麼病？是由身體內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由於每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。一個人的長壽與否，是先天基因和後天調養來決定，並不是運動可以決定的。

　　西方國家的醫學醫生作過統計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在365天，每天24小時，隨時隨刻，都可能即時而發，難道你能堅持365天，24小時不間斷鍛煉嗎？

　　民間有句俗話：“飯後百步走，活到九十九”，其實這說法也不對。因為在飯後，人體的自我調節功能作用下，把全身大部分的血液，都調到胃部幫助消化了。人體其它器官都是處於低度的缺血狀態。若飯後百步

　　走，因大腦供血不足，出現頭昏、眼花、四肢疲軟，容易發生意外事故。再則，也會加重器官的缺血狀態，於健康反而不利。

　　眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才55歲，屬短命。全世界的武術家，也罕有長壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動功，講究“三調”。即：調身、調意、調息，這是動靜結合。

　　同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動的，卻又長壽。

　　作為長壽的職業人群，常見的有：畫家、書法家、學者、普通的農民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。

　　美國有位著名作家傑克倫敦，被稱為“無產階級文學之父”。他說，一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。

　　美國前總統羅斯福，他手下有三個副總統，其中一個副總統叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運動，典型的大胖子（超胖）。保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學飲食，多運動，但他就是不聽。結果，保健醫生都死了，他還活著，活了105歲，屬長壽。

　　臺灣作家李敖說：他媽媽就是反科學的，整天躺在沙發上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了90多歲。其爸爸，對生活很講究，才活50多歲。

　　由此可見，世間的謬論太多了。運動也好，抽煙也罷，都是利弊共存的。關鍵是每個人要了解自己的身體特征，適合幹什麼？不適合幹什麼？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調，幹什麼對身體好，吃什麼對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！

　　俗話說：“人參吃死無罪，黃連治病無功”。人參是補藥，補陽，大補元氣。對陽虛、氣虛者來說，就是補藥！但對陰虛體質的人，就是毒藥！