在現實生活中腎虛是一種十分常見的腎臟疾病，引發腎虛的原因有很多種，一般情況下可能是由於長期頻繁性生活或者是身體壓力過大所造成的，患有腎虛不僅會影響到身體健康，同時也會容易帶來一些並發症，應該及時治療。

日常生活中簡單的補腎方法

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

避免勞累節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。這裡純中藥紳撕挺效果就挺好的,沒有副作用可以試試。

運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。 有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。