健康小知識： 淋巴系統負責排毒、運輸免疫細胞和吸收消化系統脂肪，而淋巴按摩能有效刺激淋巴流動，幫助身體排除廢物。
為什麼需要淋巴按摩？
淋巴按摩能增強體內循環、提振免疫力，讓你感覺像剛洗了一個舒服的熱水澡一樣暢快！操作簡單易學，是每個人都能掌握的自我保養法。
淋巴按摩步驟教學
- 1 準備： 選擇舒適空間，保持室溫適中，有利於放鬆和血液循環。
- 2 頸部按摩： 用指腹輕輕向下滑，方向朝向心臟（淋巴回流方向）。
- 3 腋下和手臂： 手掌輕壓腋下向內側推，再按摩手臂至手腕。
- 4 腹部： 順時針方向輕柔按摩，刺激淋巴流動並促進消化。
- 5 腿部： 從大腿根部向下至小腿和腳踝，動作輕柔有力。
按摩小貼士
- 動作要輕柔，避免過度施壓
- 按摩方向始終朝向心臟
- 持之以恆才能獲得最佳效果
淋巴按摩的好處
持續按摩能放鬆緊繃肌肉、促進整體健康，讓你更有活力迎接每一天。給自己一段專屬的放鬆時光，體驗淋浴般的舒爽感受！
😌 記住，最好的禮物就是自己給自己的關愛 🌿
