男性健康知識
簡單又有效的健身運動
男人健身不一定要紮堆在健身房裡，到戶外騎車、遊泳也是不錯的選擇，或者居住在大都市高層建築中的俊男，每天登樓梯20分鐘也可以達到健身效果，正所謂運動何處不在，找到方式就能健身。 1、登樓梯 登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡便、…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1186 頁男性健康知識
男性健身時應該注意的問題有哪些
健身已然成了我們生活中必不可少的一部分，話雖然如此，可參加健身運動就一定是健身了嗎?不盡然，下面就一起來看看健身運動過程中一些讓我們健身成傷身的幾個問題吧。 只要進入健身房鍛煉，就是最有效果的嗎?你錯了，健康的健身不斷要考慮器材問題，還有考…
男性健康知識
男性健身有助減肥壯陽
健美的身材不光是女人的專利，男人們也希望自己有一幅好身材。在夫妻生活中，男人希望更能展示自己男性的魅力，下面的幾組動作會對男性很有幫助哦。 1、雙肩 這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床…
男性健康知識
三分鐘醜男變帥哥
談到健身，沒時間似乎已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動，經某白領男士堅持應用，感覺效果不錯，特向大家推薦。醜男變帥哥的方法一起來試試吧。 彎腰3分鐘 雙腳站立與肩同寬，而後逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一…
男性健康知識
如何讓運動帶來硬朗的骨架
一般人在過了35歲以後就會加速骨溶解速骨量——即骨頭裡的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、水)等大大流失，從而造成骨質疏松。讓運動帶來硬朗的骨架就尤為重要了，那麼如何讓運動帶來硬朗的骨架呢? 動感·“骨”感 錘煉一身“硬骨頭”。常年臥病在…
男性健康知識
這些運動讓男人減肥健身兩不誤
人人都知道，運動是最健康的快速減肥方法，但是在眾多的運動中，哪些減肥運動最減肥，哪些運動讓你越減越肥呢? 1.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。 2.跑步：跑步比步行大約燃燒2…
男性健康知識
男性如何運動保護好你的腰
*最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。 你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時久坐傷腰，腰很可能會…
男性健康知識
男性三大年齡段的不同運動法
男性很注重鍛煉身體，而要想更加健康科學的鍛煉就應該分時期進行針對性的。男性三大年齡段的不同運動法。 20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。 總之，20歲的人能為今後的…
男性健康知識
男性如何告別虛胖變Strong!
你對現在的身材還滿意嗎?會不會覺得自己還是有些地方是虛胖而不是Strong!下面的運動堅持練讓你不再虛胖。 1.空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平。 仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運動，然後伸進腿，保持離地15厘米高，同時左腿…
男性健康知識
30歲是男性減肥的最好時機
長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡性循環。 一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是…
男性健康知識
男士如何去掉腹部堆積脂肪
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特征。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢? 腹部按摩減肥法 此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥於床，解開扣和褲帶…
男性健康知識
哪些原因造成白領男性發胖
男性肥胖現像在目前來看已經是一個很普遍的情況，辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。引起這些白領男性發胖的原因有哪些呢？ 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動; 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰; 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環…
