男性健康知識
輕松讓你練就成為肌肉猛男
男性朋友們想擁有強健的肌肉嗎?想不想成為一個人人羨慕的肌肉猛男呢?即使你沒時間去健身房也能如願了，趕快學習吧! 這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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第 1188 頁男性健康知識
如何讓你的身體局部強健
局部減肥是一種有針對性的運動，並不是一朝一夕就能達到的。而今天，你聽過有種叫做局部強健的運動嗎?目的是讓你的局部身體變得更加強壯，過程也是要比局部減肥要容易得多呢。 如果我做100個弓步，我的大腿會瘦下來嗎?答案當然是：不會。這是一個典型的…
男性健康知識
男人多運動有助於提高性福
適當的運動也能提高生活的質量，運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學醫生研究發現從事有氧運動的人士，有83%的人一周至少有三次性生活。 與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲，31%的人性行為更…
男性健康知識
身心俱疲的時候不妨練練太極拳
兩極生四相，四象生八卦，太極拳台灣的傳統調和身心的慢性功夫。太極拳具有修身養性的作用，當你身心俱疲時不妨試著練練太極拳平和你的心情。讓太極的慢帶動起你內心的平和。而且太極適合所有的人聯系，讓你在自然中平和心態。 太極動作慢，但慢得有道理。有…
男性健康知識
三招教你如何遠離痔瘡
民間有“十男九痔”之說，這句俗話是指痔瘡的發病率相當高。從職業來看，從事久坐、少活動的工作的人發病率較高，尤其是機關工作人員、教師、秘書、電腦操作員、編輯等“辦公室一族”。有調查表明，痔瘡的發病率接近30%，而且隨著年齡的增加，發病率逐步升…
男性健康知識
跟唐僧學習如何做領導
西遊記是家喻戶曉的四大名著之一，其中印象最深的應該是唐僧和他的四個徒弟。但是你發現了麼?唐僧雖然無能但是他有四個有能力的徒弟。為什麼唐僧可以當領導呢?唐僧做領導是為什麼呢?按理說孫悟空比唐僧有能力有本事，但是卻心甘情願的跟著唐僧，唐僧做領導…
男性健康知識
開車族怎樣進行健身
現在有車族越來越多，開車族想要為健康加分，平時有必要加強胸腔以下膝蓋以上的核心肌群的鍛煉，因為這段肌群是維持*穩定的重要組織，肌肉力量夠強的話，姿勢很難不正常，腰背的酸疼也隨之消彌無形。 屈膝仰臥起坐 訓練部位：腹肌 預備姿勢：身體平躺，雙…
男性健康知識
如何避免腰酸背疼
你有沒有早起腰酸背疼的情況呢?長期在早上進行散步等晨練的人士，經常會抱怨“腰酸背疼”。從較為專業角度來說，疼痛的主要就是背部下方肌肉。這種疼痛不但會影響體態，而且還對進一步鍛煉產生不利約束。實際上，背部下方肌肉疼痛也是生活中常見的現象，要想…
男性健康知識
讓步行健身適合你的方法
步行健身也可以做為健身的一種方式之一，讓步行健身適合你的方法你知道麼?不如來看看步行健身的方法吧。 每天帶著計步器 這樣你就可以清楚地看到自己已經步行了多少步，多走一會兒會有什麼不同。粗略地計算一下，2000步大約是1英裡。 提前計劃好 提…
男性健康知識
請停止錯誤的健身方法
日常生活中，現在越來越注重外在美，也就造就了現在健身業的蓬勃發展，以及健身方法的種種偏方。有人一直按照習慣的方式去健身，然而根據國內外醫生最新研究表明，某些健身方法對不同的人來說，長期堅持並不適宜。 深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現…
男性健康知識
睡前用手機影響你的睡眠質量
你還在晚上睡前使用手機聊天打電話麼?是不是每天都睡的不安穩呢?每天睡覺感覺沒睡熟似的，造成第二天沒有精神。事實研究證明，晚上用手機影響你的睡眠質量。不信就看研究結果吧。 台灣(都是發來東南亞制造的)和美國研究人員的一項最新研究發現，如果睡前…
男性健康知識
肌肉拉傷怎麼辦
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態)的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實…
