沒有營養的食物有哪些?人們每天討論的話題就是?到了做飯的時間今天吃什麼啊比較上愁，沒營養的食物被人們每天都在食用，男性飲食比較特殊，男人殊不知道每天吃的東西有很多沒有營養還不健康。自己卻不知道。

　　1.魚片

　　一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對*健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

　　2.灌裝濃湯

　　湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調制成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

　　3.綠茶飲料

　　台灣人愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

　　4.酸奶制品

　　酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維它命。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。

　　5.黃褐色馬鈴薯

　　黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易於種植。可是這種馬鈴薯食用後，它們所含的淀粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。

　　6.爆米花

　　現在人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益於健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇，並要自行控制鹽和黃油的用量。

　　7.面包

　　美國最常見的面包，莫過於大量生產的白色圓包。優質的面包的確只是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。甚至現在許多批量生產的全麥面包對健康也是有害的，因為它們通過一些 “有害物質”提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄幹燕麥面包或用純果醬塗抹的大麥面包。

　　讓我們看看沒有營養的食物到底有哪些，比如魚片，爆米花，酸奶制品，綠茶飲料，面包，黃褐色馬鈴暑等這些食物對身體健康沒有營養，男性飲食小心謹慎，所以男人平時要少吃或凈量別吃對身體沒營養的東西。

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