我們現在的男性健康，一點點地被消耗，因為自己工作的緣故，因為生活的壓力，那麼我們的男性要知道，做一些事情，來讓自己的身體更加健康，下面我們看看，到底怎麼做可以讓男性更加健康？

每晚睡7小時，減低死亡率

這是一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

常刮鬍子，更年輕

調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。醫生表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

用維它命A，可除皺

隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在*皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維它命A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

常幹農活，利長壽

研究中心醫生髮現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

每口飯咀嚼9秒，減慢衰老

研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是造成衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

少吃多記，減少炎症發生

德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會造成人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路裡，那麼最好減掉750卡路裡。

到底怎麼做可以讓男性更加健康？通過上文的介紹，相信大家已經非常的清楚了，男性的健康，不僅僅是自己一個人的，也是自己家人的，一個家庭全靠男人支撐著，男人倒下了，整個家庭也就倒下了。