哪些食物可補充荷爾蒙?對男性而言，荷爾蒙分泌和增加，是保證男性健康的必須，如果荷爾蒙分泌減少的話，也不利於自己的身體健康，所以男性就需要通過飲食的方式，幫助自己提高和增加荷爾蒙。

　　1.番茄。番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維它命C能制造出骨膠原，強健血管。番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

　　2.黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　3.南瓜子。男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。

　　正確健康的飲食，是保證男性健康的必須，所以面對生活當中的一些飲食，還有食材的選擇問題，大家都不可忽視，只有我們注重這些飲食常識的了解，才能夠更好的幫助我們，遠離一些疾病傷害。

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