秋季氣候幹燥，天氣漸涼，早晚溫差加大，上火、上呼吸道、瀉、腰酸背痛等疾病困擾著人們，刮痧、拔火罐這一傳統的中醫療法又開始受到人們青睞。

刮痧、拔罐作用有分別

“上火刮痧，著涼拔罐”，這話體現了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去熱的作用，對於上火，特別是實火，也就是有口幹口臭，胸悶煩躁，易怒等症狀時，刮痧症狀很顯著;而拔罐有驅寒除濕的作用，著風受涼時在大椎拔罐能取得很好的效果。不過，有時也要辨證處理，吹冷風受寒造成頸項背酸痛，刮痧的效果就很好。上火時，選一些具有洩熱作用的穴位來拔罐，如太陽穴，風池穴、膀胱經等，也能取得很好的效果。

秋季老人多刮痧少拔罐

秋天氣候幹燥，加之老人身體缺水，皮膚在秋季更加幹燥，而拔火罐太輕了不起作用，太重了，肌膚就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，很容易傷陰津，拔火罐洩法較重，易疲勞，老人身體怕是吃不消。因此老人秋季盡量少拔罐，若實在有需要，要注意選擇部位少而精。

而刮痧較溫和，且刮之前有抹油，滋長療效的同時有保護滋潤皮膚的作用，最適合老人秋季保健療疾。

做保健時防風避寒

秋風大，刮痧拔罐時不宜在風口，這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧後應馬上穿好衣服，不讓刮痧或拔罐的地方直接暴露在風中，如果天氣寒冷，出門要戴圍巾或穿高領衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內沉，蕆淤積，強化病情。刮痧完前後最好喝一杯溫開水，不宜馬上洗冷水。以免風寒刺激後*“收引”，出現疼痛，疲乏等不適症狀。

教您學刮痧 自己來保健

買刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30~50下。能疏通頭部血液循環，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要適中，以免刮傷。

準備刮痧板 最好用專門的刮痧板刮痧。家庭可用水牛角刮痧板。

準備刮痧油 如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

保健刮痧步驟

1.頭部保健刮痧

取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴。

刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然後點按太陽穴。

功效：頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒。

2.頸肩部刮痧

取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩?穴。

刮拭順序：從上至下刮拭。

功效：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體新陳代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，達到強身健體的作用。

3、四肢部保健刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三裡。

刮拭順序：經脈循行方向。

功效：刮拭四肢經絡可促進血液循環，清除體內毒素。

老人刮痧療病的禁忌

1、飯後一個小時才可刮痧，太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧;

2、皮膚病患者不適合刮痧;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;

3、血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能進行刮痧治療;

4、低血壓、低血糖、過度虛弱、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人都不適宜刮痧。

刮痧療法是通過刺激經絡，鼓體內陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。施術者手法純熟，患者痛苦小，療效高;施術者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。