研究表明，步入中老年的男子漢們骨質疏松的發生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同，引起男性骨質疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，造成活化的維它命D減少，影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等，但醫生表示，也有可能與男性不良的生活習慣有關，特別要指出的是，吸煙與飲酒大大破壞了他們在骨骼方面相對女性而言的優勢，是引起骨質疏松的重要原因。

　　對待骨質疏松預防勝於治療

　　推薦閱讀：骨感苗條向來是中青年女性追求的理想身材，甚至連很多男士也以瘦身為健康的標志。［］

　　對骨質疏松症預防勝於治療，這是因為治療並不能使骨質疏松症治愈，只能減緩骨密度下降的速度，同時對更新骨骼起到輔助作用。在適當的時機受到有效的刺激，骨骼才會生長，醫生表示，其實日常生活中稍加注意就能阻止骨質流失，預防骨質疏松。

　　男性如何注意骨質疏松症的預防保健呢？

　　1.保持每日運動

　　2.每日攝取1000mg以上的鈣質
　　男性到了40歲以後提倡補鈣，如果擔心喝太多牛奶會造成肥胖(大約3杯牛奶)，可以考慮以鈣片來補充鈣質,檸檬酸鈣是吸收比較好的鈣片,而且不會發生胃脹氣與結石方面的困擾。

　　3.注意自己的性功能變化
　　男性要誠實地檢視自己的性能力,在沒有工作壓力或疲勞的情況下,是否性能力與性動機有所下降？如果您已經超過50歲,而發覺性能力有所改變,最好請教醫師並作血液檢查雄性激素是否下降。

　　4.戒煙
　　吸煙對肺部有傷害，對動脈血管帶來的傷害還更大，同時吸煙對骨骼也會產生巨大傷害，吸煙增加了患骨質疏松症的危險，使骨骼的脆弱程度與日俱增。

　　最後，醫生特別強調，從事腦力勞動或者偏瘦的男人更容易得骨質疏松症，這是因為偏胖的人由於要承受身體的重量，骨骼平時就得到了一定的鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，如果再加上喜歡抽煙喝酒，經常動腦筋，發生骨質疏松症的幾率就會大50％。

　　男人骨質疏松三大原因與治療

　　目前全世界約2億人患有骨質疏松，其發病率已躍居常見病、多發病的第七位。骨質疏松症在男性中肆虐的情況可能遠比人們的了解來得更嚴重。據媒體報道，在患有骨質疏松症的2500萬美國人中,有20%的患者是男性,是幾乎超過1/2的所有75歲以上的族群。

　　醫生介紹，男女骨頭的成長及流失是有差異的。在青春期，男性的骨頭比女性長得更厚實，不易造成骨折。兩性的骨質在近30歲時達到頂點，30歲後骨頭的耗損大於形成，造成骨質逐漸流失。對於女性而言,更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質流失的元兇,而對於男性而言,雄性激素同樣具有維持骨質密度的功能,當雄性激素隨年老慢慢下降,通常是50~60歲左右,骨質疏松症的症狀也會加速,而通常雄性激素下降的主要症候就是陽痿與性動力不足方面的困擾。

　　一般，男性得到骨質疏松症有三大原因：
　　酗酒；
　　制造睪丸素的性腺機能減退；
　　長期使用治療氣喘、關節炎及其他發炎疾病的腎上腺皮質激素。

　　推薦：什麼樣的中年男人才算健康？養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則……［］

　　骨質疏松症是“沉默病”

　　骨質疏松與其他疾病的根本不同之處在於病人根本不知道自己得到了骨質疏松，是眾所周知的“沉默病”，往往沒有症狀，直到骨頭受到小創傷就斷裂才被人們注意。有些人在冰上滑了一跤，手臂骨折，往往不會想到自己得了骨質疏松症，以為只是意外造成骨折，但是當你撞在門框上就會折了胳膊時，這就表明你的骨骼已經很脆弱，可能是得了骨質疏松。

　　得了骨質疏松，你表面上看不見，等到傷害出現再治療，就往往太遲了。因此定期進行骨質密度檢驗，是提早知道並預防骨質流失的法門。

　　醫生表示，一般極少男性會主動接受骨質密度檢驗，除非出現脊柱及臀部裂傷之類的嚴重症狀，即使是上了年紀，有了輕微骨裂或變矮（這是停經婦女的兩大預兆），人們也不會考慮毛病出在骨質疏松症上。男性在骨質疏松症上的治療，也遠落後於女性之後。“這種現象應該應該重視，50歲以後的男性要有意識的關注自己的骨骼，最好定期去醫院進行相關檢查”。

　　補鈣最好分成一天兩次

　　在30歲前，*內都儲存著過量的鈣質，三十幾歲的時候，人的骨密度到達頂峰，之後，*不再能儲存鈣質，我們必須從飲食中獲取身體所需的全部鈣質。不然的話，體內的鈣質含量會被耗盡，當身體耗盡了骨內的鈣質含量，骨頭會變得越來越脆弱。最好的對策是補充鈣質的飲食，確保*能吸收到所需鈣的最低量。為了讓骨骼保持年輕，男性每日需要攝取1000至1200毫克鈣；60歲以下的女性則需要攝取約1200毫克鈣。最好分成一天兩次，每次500或600毫克（這是因為我們大多數人一次無法吸收600毫克以上的鈣質）。60歲以上的女性每日需要攝入1600毫克鈣，以保證自身骨骼盡可能地年輕強健

　　每天補充400毫克鎂

　　維它命D能促進鈣質吸收，使鈣到達骨骼的過程變得更有效率，骨骼可以保持年輕。維它命D的來源有三種：日光、食物和維它命補品，除了日照外，飲食和補充維它命是最重要的來源。一些食物天然含有維它命D，比如魚類和貝殼類動物，而另一些食物通常是人工加強了維它命D的含量，比如牛奶、100％純橙汁或麥片的攝入量不足，在飲食中就可以讓我們吸收足量維它命D。如果是60歲以下的人，建議攝入400國際單位的維它命D作為補充；如果超過60歲攝入600國際單位為宜。另外建議補充400至500毫克的鎂，因為鎂能幫助平衡鈣質對神經功能的影響。

　　

編輯：朱磊

（責任編輯：）