不育主要是說，夫妻毫無避孕方式，性生活兩年以上，沒有孕育的是屬於不育。男性不育主要是不育的原因在於男人。這種情況很讓男人傷心，因為男人的大男子主義怎麼能容忍自己生病。其實治療不育很簡單，食物養生就可以解決問題，哪些食物會影響男性生育能力。

　　尤其是新婚的夫妻，一般都會想著孕育寶寶，食物養生預防男性不育是再好不過了。男人三餐中要多了解哪些食物會影響男性生育能力 。

　　1.富鋅食物：

　　各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。對增強性功能有一定作用。

　　2.滑粘食物：

　　精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

　　3.　咖啡：

　　咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的男性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　4.胡蘿卜：

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維它命以及對*有益的其它營養成分。 男性過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素抑制攝護腺的正常的輸出功能。因此，欲生育的男性不宜多吃胡蘿卜。

　　5.向日葵籽：

　　葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸痿縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

　　6.大蒜：

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響， 不宜多食。

　　7.烤牛羊肉：

　　烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經 調查和 研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

　　哪些食物會影響男性生育能力，食物養生中.富鋅食物，滑粘食物都是對男性不育有幫助的食物。 .烤牛羊肉，大蒜，.向日葵籽這些都是準備孕育的男性不宜食用，男人要切記。

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