現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。但是黑豆的品種又有多樣，分為大黑豆小黑豆，那小黑豆和大黑豆哪種補腎好呢？

小黑豆和大黑豆哪種補腎好？

大黑豆和小黑豆都是屬於黑豆，雖然兩個都是豆類，而且都叫黑豆，但是他們起到的效果卻不一樣的，但是兩個黑豆多吃對人的身體都是有益處的，小黑豆有利尿的作用，對於泌尿系統有問題的人可以多吃一些。而大黑豆可以補腎，腰膝酸軟、易疲勞的人可以多吃一些大黑豆。所以說兩個的功能不一樣。小黑豆的功效比起來大黑豆能少一點，所以建議買大黑豆食用。

黑豆的營養價值：

1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維它命、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效;

2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;

3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。