男人都希望自己能夠健康，同時也希望自己有強壯的精子，因為這直接關系著繁衍後代的重任，那麼日常的飲食是非常重要的，我們可以通過一些適當的飲食來讓自己的身體更健康，精子更強壯，那麼哪些食物可以補精子?今天的男人滋補調養twmans就來告訴你。

　　蛋類

　　蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維它命，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　洋蔥、大蒜等

　　洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

　　哪些食物可以補精子?以上就是twmans給您的建議，男性朋友們，是不是覺得很簡單呢?對的，食補是最好的滋補方法，只要你平時用心就可以做到的，讓自己因為飲食健康而增添動力吧!

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